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糖尿病の原因と症状を徹底解説！健康のための予防法や治療法

糖尿病は、40歳以上では4人に1人がかかる国民病です。１型糖尿病と２型糖尿病があり95％は２型糖尿病です。インスリンが十分に働かないため、血液中のブドウ糖が増えてしまう病気です。２型糖尿病はバランスの良い食事と適度な運動で改善を図れます。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。知識を知恵 […]

うつ病かも？心の健康のためにコレだけは知っておこう

うつ病は、脳内の「神経伝達物質」であるセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどのバランスが崩れた状態と考えられています。それによって憂鬱な気分など心理的症状が続き、睡眠障害・食欲減退など様々な身体的な自覚症状を伴ってきます。うつ病について詳しく紹介します。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付け […]