ジョギングによる股関節の痛みの原因や対策をご紹介！
ジョギングで知らず知らずに酷使している股関節！上半身と下半身のバランスをとる重要な働きをしています。この記事では、股関節痛に焦点を当てて対処法をご紹介しています。是非股関節を酷使しない走り方を身につけてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今 […]
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ジョギングによるケガ
ジョギングと血圧の関係！知らないでは済まないランニングの予備知識
ジョギングが血圧に及ぼす影響をご存知ですか？ジョギングは高血圧や低血圧を正常に戻す効果があると言われています。この記事では血圧の改善方法をご紹介しています。是非自分に合った走り方を試してみてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも体力年齢 […]
ジョギングでくるぶしの内側に痛みを感じたら【ケガに関する豆知識】
ジョギングでくるぶしの内側に痛みを感じたら要注意です。ジョギングやランニングでは着地時に歩くときの3倍程度の荷重がかかると言われています。そこで今回は「くるぶしの内側の痛み」に焦点をあててご紹介しています。痛みを感じている人は是非参考にしてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています […]
ジョギングで足首を痛めない走り方！ケガした時の対処法もご紹介
ジョギングする場所は、舗装されている道路という方が多いのではないでしょうか？どうすれば足首を痛めないで走ることができるか、また、ケガをしてしまった時のセルフケアの方法をご紹介しますので、是非普段のトレーニングにお役たてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実 […]
ジョギングで足が痛い時は要注意！自己判断せずにお医者さんへ
ジョギングしているときに、足や膝など痛みを感じるときがありませんか？そんな時、どうして痛むのか、走り続けても良いのか解りませんね。そこで、どうして痛みが起こるのか、痛いときの注意点や痛みの予防法などご紹介しますので、走るときの参考にしてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 […]