ジョギング用サングラスの選び方！服装に関する一言アドバイス
サングラスをかけてジョギングしている人をよく見かけすよね？「格好いいな！」「かけて走りたいな」と思いませんか？この記事では、サングラスをかけるメリットや選び方についてご紹介しています。是非購入時に活用してくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、 […]
ジョギングのコーデに迷ったら読もう！どんな服装で走ればいいの？
何を着て走ろうか迷ったことはありませんか？ジョギングは1年中できる運動なので季節によって組み合わせが変わります。この記事ではコーデが苦手な方にも解りやすくご紹介しています。是非コーデの参考にしてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも体力 […]
ジョギングによる股関節の痛みの原因や対策をご紹介！
ジョギングで知らず知らずに酷使している股関節！上半身と下半身のバランスをとる重要な働きをしています。この記事では、股関節痛に焦点を当てて対処法をご紹介しています。是非股関節を酷使しない走り方を身につけてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今 […]
ジョギング効果がでる期間はいつから？毎日走り続けた結果をご紹介
ダイエットのために「ジョギング」と考えていませんか？ジョギングには多くの効果が期待できます。この記事ではダイエットに焦点を当ててどの程度走れば効果が実感できるかなどご紹介しています。是非自分の体力に合った目標設定に役立ててくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換 […]
ジョギングのコツを徹底解説！初心者におすすめのペースとやり方
「走れるかな？」と思っているアナタ！ヒトのDNAに記憶されているので誰でも走れるようになります。この記事ではジョギングを安心して始めていただけるコツをご紹介しています。是非「走る」きっかけにしてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも体力 […]
ジョギングの呼吸ペースや息づかいの正しいやり方とは？
ジョギングで呼吸がしんどいと感じてませんか？呼吸法を見直すことで楽に走ることができます。この記事では呼吸のペースやリズムについて詳しくご紹介しています。是非自分の走りに合った呼吸法を見つけてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも体力年齢 […]
毎日ジョギングして効果はいつからあらわれる？ランニングウェブ講座
ダイエットのために毎日ジョギングと考えていませんか？この記事ではジョギングによるダイエット効果に焦点を当てて、どの程度の運動でいつころから成果が実感できるかをご紹介しています。是非自分に合ったやり方を見つけてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践すること […]
ジョギング効果をカロリー計算ししてみよう！運動の目安をご紹介
ジョギングで消費するカロリーをご存知ですか？エネルギー消費量は体重や運動強度で変わります。この記事では、ウォーキングやジョギングの消費カロリーと計算方法をご紹介しています。是非続けられる運動強度で理想の体重を手に入れてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実 […]
ジョギング時の化粧ってどうしてる？ちょっと気になる豆知識
ジョギング時にお化粧するか迷いますよね？すっぴんは流石に日焼けが気になるし、しっかりメイクは汗で崩れてしまうだろうし。そこで今回は、ジョギング時にどのような化粧が適しているかご紹介しています。是非自分に合った仕上げ方を試してくださいね。 ジョギング時に化粧する派？しない派？ ジョギング時は徐々に汗をかいてくるため化粧崩れが気になりますが、人の目や日焼け防止のため必ず化粧する人。反対に […]
ジョギングを継続するコツとは？毎日続けて効果を出そう！
ジョギングを始めたけど3日坊主だった人はいませんか？この記事ではジョギングを続けることができるやり方や継続することで期待できる効果をご紹介しています。是非、走る目標を達成するためにチャレンジしてみてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも […]