ジョギングペースとやり方

ジョギングで息切れする原因と対策！ペースとやり方に気を付けよう

「ジョギングを始めたけど、すぐに息切れしてしまう」と悩んでませんか。この記事では、ズバリ、なぜ息切れするのか、どうしたら息切れせずに走れるのかをご紹介しています。是非、一度試してみてくださいね。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。知識を知恵に換え実践することで、今でも体力年齢は20歳 […]

インターバルジョギングのやり方とは？ペース配分や効果をご紹介

「インターバルジョギング」って、聞いたことがありますか？「走ること」と「歩くこと」ができれば、誰でもできる運動です。この記事では、「インターバルジョギング」のやり方や効果など詳しくご紹介しています。是非、何か運動を始めたいという人は、参考にしてくださいね。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けてい […]

犬とジョギングするのはあり？ジョギングのやり方に関する豆知識

一人でジョギングをしている飼い主さんは、愛犬と一緒に走りたいと思いませんか？この記事では、愛犬と走るときのメリットや注意点などご紹介していますので、是非、愛犬との大切な時間にお役立てくださいね。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。知識を知恵に換え実践することで、今でも体力年齢は20歳 […]

ジョギングはいつどれくらいすればいい？ランニングのペースとやり方

ジョギングを始めたいけど、どの時間帯にどれだけ走れば良いのか解りませんね。そこで、この記事では、朝昼夕夜のそれぞれのメリットや走り方についてご紹介しています。是非、走る習慣を身につけるためにお役立てくださいね。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。知識を知恵に換え実践することで、今でも […]

ジョギングする場合の朝ごはんはいつ食べる？ペース・やり方も解説

ジョギングする前に、朝ごはんを食べた方が良いのか、何を食べたら効果的なのか分かりませんね。この記事では、どのタイミングで食べるか、またどのような栄養素を摂ったら良いかをご紹介しています。是非、走るときの参考にしてくださいね。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。知識を知恵に換え実践する […]

ジョギングは朝と夜のどちらがいいの？時間によってペースも変えよう

朝ジョギングすると「ダイエット効果あり」とか、「身体が起きていないから危険」など、様々な情報がありますね。走る時間帯の効果や注意点などをご紹介しますので、自分に合った時間帯で継続して走るためにお役たてくださいね。ジョギング先生林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。知識を知恵に換え実践することで、今で […]