メンズジョギングウェアの選び方！服装に関する豆知識
メンズジョギングウェアの選び方を紹介します。自分に合ったシューズ以外に、どんなウェアを揃えれば良いか迷いますよね。この記事では、ジョギングを始めるときに適した服装や選ぶべきポイントをお伝えします。是非、ウェアを購入するときの参考にしてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知 […]
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ジョギング先生 林さとみ
ジョギングとウォーキングで脚やせは可能？毎日運動する効果について
ジョギングやウォーキングで脚痩せは可能のか？確かに脚を使うけど、脚が太くなると思っていませんか。運動強度の低いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は脚痩せに効果的です。この記事では、どうして効果があるのかどのような方法が良いのかをご紹介しています。素敵な脚になりたい方は是非試してみてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・ […]
ジョギングとウォーキングの違い！ダイエットに効果的なのはどっち？
ジョギングとウォーキングの違いを解説します。ダイエットしたいけど、しんどい運動は続けることが難しいですよね。この記事では、ジョギングとウォーキングで、どのような方法や効果があるのかご紹介しています。是非、ダイエットを成功させるために試してみてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けていま […]
ジョギングに最適なインソール選び！服装にまつわるラングッズ
足にピッタリの靴が見つからないときは、インソール(中敷き)を入れることで調整することができます。でも、どんなインソールが適しているか解りませんね。この記事では、目的に合ったインソールやメーカーの特徴をご紹介しています。是非、快適な走りをするために試してみてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を […]
ジョギングに最適なインナー選び！ランにおすすめの服装とは？
各メーカーが、様々な機能性のインナーウェアを発売しています。ジョギングには、どのような機能があれば良いのか迷いますよね。この記事では、インナーの目的についてご紹介していますので、是非、目的に合った商品の購入にお役立てくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践 […]
ジョギングで息切れする原因と対策！ペースとやり方に気を付けよう
「ジョギングを始めたけど、すぐに息切れしてしまう」と悩んでませんか。この記事では、ズバリ、なぜ息切れするのか、どうしたら息切れせずに走れるのかをご紹介しています。是非、一度試してみてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも体力年齢は20歳 […]
インターバルジョギングのやり方とは？ペース配分や効果をご紹介
「インターバルジョギング」って、聞いたことがありますか？「走ること」と「歩くこと」ができれば、誰でもできる運動です。この記事では、「インターバルジョギング」のやり方や効果など詳しくご紹介しています。是非、何か運動を始めたいという人は、参考にしてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けてい […]
犬とジョギングするのはあり？ジョギングのやり方に関する豆知識
一人でジョギングをしている飼い主さんは、愛犬と一緒に走りたいと思いませんか？この記事では、愛犬と走るときのメリットや注意点などご紹介していますので、是非、愛犬との大切な時間にお役立てくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも体力年齢は20歳 […]
ジョギングはいつどれくらいすればいい？ランニングのペースとやり方
ジョギングを始めたいけど、どの時間帯にどれだけ走れば良いのか解りませんね。そこで、この記事では、朝昼夕夜のそれぞれのメリットや走り方についてご紹介しています。是非、走る習慣を身につけるためにお役立てくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実践することで、今でも […]
ジョギングで足の筋肉は増えるのか減るのか？毎日ランニングする効果
ジョギングは、主に脚の筋肉を使うため、下半身の筋肉は増えると思っていませんか？走っても筋肉が減少する場合があるのです。この記事では、ジョギングで筋肉が増減する仕組みについてご紹介しますので、是非、今後の走り方にお役たてくださいね。 ジョギング先生 林さとみ健康運動実践指導者・健康管理士一般指導員の勉強を通じて、健康について運動・食べ物・メンタルなど多くの知識を身に付けています。 知識を知恵に換え実 […]